Langkau ke kandungan utama

Catatan

Tunjukkan catatan dari Ogos, 2016

Lets try Tabata workout

Apa itu TABATA?

Sebelum ini, memang tidak pernah dengar tentang TABATA. Saja search workout clip dekat youtube. Sekali  tengok cara latihan TABATA, memang sangat mengujakan. Cuba try search kat youtube clip Jordan Yeoh. Banyak yang boleh belajar pasal TABATA workout system ni.


Aku pun cuba ikut clip Jordan Yeoh untuk bas workout. Serius, memang penat gila . Walaupun hanya setakat 3 minit satu set. Tapi rasa macam dah lari 10km je rasanya. Terbaik kaedah ni.
Ok, basicly kaedah ini menggunakan system 8:20:10
Whats that?
8 set Exercise : 20 second workout duration : 10 seconds rest
Nampak mudahkan. Tapi buat dulu baru tau la. Semalam aku cuba follow clip Jprdan Yeoh. Ikut saja semua kaedah abs workoutnya. 8 set exercise tu, setiap set ada cara workoutnya tersediri. Untuk abs memang terbaik. Pagi ni, aku mencuba  chest workout dengan kaedah TABATA. Memang lencun habis la. Rasanya sangat sesuai untuk reduce lemak di badan aku ni. Cuma kalau untuk prosess build up muscle pada aku, ia tidak …

Tekpi- dari mana kau datang? -part 1

Tekpi merupakan antara senjata Melayu yang agak bitara kerana dikendalikan sepasang dengan menggunakan kedua-dua belah tangan kanan dan kiri secara serentak namun dalam keadaan yang berbeza dalam sesuatu masa. Ia digunakan bagi tujuan pertahanan diri dan diikuti dengan serangan balas silih berganti sama seperti senjata Melayu yang lain sesuai dengan gagasan seni pertahanan diri dalam persilatan Melayu yang berperanan untuk pertahanan diri, keluarga dan masyarakat demi kesejahteraan agama, bangsa dan negara. 
Tekpi adalah sejenis senjata yang tumpul, tidak boleh digunakan untuk menghiris, memotong, memangkas dan menyucuk atau menikam. Kaedah penggunaanya hampir menyamai gabungan penggunaan pedang Melayu atau sundang, pisau dan parang lading dalam persilatan Melayu.
Tekpi adalah sejenis senjata orang Melayu yang diperbuat daripada logam keras. Ia mempunyai lima unsur buatan yang hampir menyerupai pedang Melayu atau sundang dan keris iaitu bilah, sampir, hulu dan kepala hulu. Bilahnya …

Bengkel Seni Tekpi Bersama Juara Akademi Silat Pendekar Muda

Sebelum ini  Aku hanya pernah belajar tekpi secara rasmi dengan abang Aku. Itu  pun sekadar asas yang sangat asas  sahaja. Selebihnya aku  belajar melalui YouTube.
Hari ini, Aku berkesempatan untuk sertai bengkel seni  tekpi yang dianjurkan oleh pemenang program Akademi silat pendekar Muda , Ahmad Syahmi Shaari.
Cikgu shaari ayah kepada Ahmad syAhmi telah banyak membuka mata Ku tentang seni tekpi yang sebenar.
Baru aku benar-benar faham, kenapa orang gelar  tekpi itu  raja senjata. Banyak rahsia didalam perwatakan tekpi itu  tersendiri. Setiap  susuk tekpi, ada bahayanya.  Patutlah Dari kecil Aku minat dengan senjata ini  . Rasa macam nak buat lanjutan belajar dengan Cikgu shaari. Insyaallah ,ada ruang dan waktu akan ku  pergi jua. Jom usha kenangan-kenangan di bengkel.








Kembali bersilat?
Haha, lama sudah Aku tinggalkan dunia itu. Tapi, sebab tekpi, Aku bersilat kembali.
Terima kasih Cikgu shaari dan pendekar Muda Amy at as ilmu Dan perkongsian tentang  tekpi yang dicurahkan . Seh…

Ngaji dengan Geng DS Putrajaya

Akhirnya semalam , Allah beri kesempatan untuk hadir ke kelas quran geng Darussyifa' Putrajaya. Gurunya sudah semestinya Al Fadhil Ust Hj Mohd Redza Ahmad,

Kelas ni dah masuk minggu ke 3 sebenarnya. Namun aku baru semalam dapat join. Seronok , dapat ilmu baru , antaranya  huruf muqothoah. Ha..camtu la ko ejanya dalam rumi. Sedikit sebanyak banyak refresh balik ilmu tajweed aku yang dah lama lupa. Ustaz Redza mulakan kelas dengan penerangan tentang hukum hakam tajweed. Kemudian baru la, seorang demi seorang di jemput mengalunkan bacaan quran masing-masing.

Cis ! rasa macam ada rama-rama dalam perut pula rasanya. Walaupun aku selalu tasmik bacaan quran di masjid bosi, namun bila bertukar guru ni, gementar tetap ada.

Aisyah dan Iyadh pun aku bawa sama. Dorang seronok la , dapat main kat surau. Tak nangis langsung. Semoga mereka pun dapat berkat hadir kelas Quran.

Semoga semua istiqomah dalam kelas quran ni. Dan semoga Allah sentiasa beri ruang pada kami untuk hadir di semua kelas.

Diet? Kerana Allah? Pernah Ke?

Diet, untuk apa? Lemak di badan dah banyak? Rasa macam dah ada double chin? Naik tangga sudah mula mengah?

Pendek kata diet fizikal dah mula di tarik kembali keupayaan dan kesegarannya.

Lepas syawal ini, adalam musim orang berdiet. Sebab , masa raya makan terlalu banyak. Seolah-olah membalas dendam. Bila badan rasa berat, perut mula ke depan, baru perasan, " ah makan banyak aku ni. Masa ramdhan hari tu slim dah."

Yup, masa ramadhan. Perut kempis. Badan slim. Kadang-kadang kita waktu bulan ramadhan kita hampir tak sedar yang badan dah slim. Masa tu kita sibuk dengan ibadah malam dan ibadah siang. Sibuk dengan quran dan tazkirah. Tup- tup orang tegur, " nampak slim la kau ni ." Allah bagi slim tanpa kita sedar. Masa tu tak fikir pun , apa kaedah terbaik untuk turunkan berat badan. Sedar-sedar saja dah kurus.

Hari ini bagaimana?

Tercari-cari kaedah terbaik untuk kurus? makanan tambahan untuk turunkan berat badan? Cuba refresh balik ibrah ramadhan. Formula kurus ada d…

Ingat Dah Baik Sangat Ke?

*JANGAN MERASA DIRI BAIK...*
*.. Jangan merasa diri kita " Baik " walaupun kita solat cukup 5 waktu serta tepat pada waktunya.*
*.. Jangan merasa diri kita " Baik " walaupun kita bersedekah setiap hari malah lebih banyak nilai disedekahkan.*
*.. Jangan merasa diri kita " Baik " walaupun hari hari kita nasihat dan tegur orang lain yang berbuat silap.*
*.. Jangan merasa diri kita " Baik " walaupun kita sudah pakai jubah,beserban, bertutup litup dengan sempurna.*
*.. Jangan merasa diri kita " Baik " walaupun setiap malam kita jaga solat Tahajjud, Witir, Hajat dan amalan sunat lain.*
*.. Jangan merasa diri kita " Baik " walaupun hari hari kita ke masjid atau surau untuk beribadah dan menambah ilmu.*
*.. Jangan merasa diri kita " Baik " walaupun setiap saat kita update status berunsur nasihat dan dakwah*.

*.. Jangan merasa diri kita " Baik " walaupun setiap masa kita menolong orang lain.*
*JANGAN MERASA DIRI K…

Dosa hempas besi di gym

Orang nak main gym die pun nak main gym.Tapi bila kau tukar weight, besi tu campak-campak pula. Kalau setakat bayar RM 2 , jangan rasa gym tu ko punye. Aku sangat elergic dengan budak2 yang main gym, lepas tu hempas2 barang dalam gym. Kalau dia owner gym tu tak apa la juga. Dah  tau tu gym komuniti, ramai yang nak guna ...berhemah la sikit. Setiap kali aku  dengar besi di hempas , Aku macam dengar-dengar je  jeritan besi tu. Come brother, adab main besi kena ada.

3 Permata

Nurul A'isyah Laila
Muhammad Iyadh Nurruddin
Muhammad Uwais Hafizzuddin
3 Permata, 3 Bintang hati. 3 Cahaya mata.

(( كُلُّ مَوْلُودٍ يُولَدُ عَلى الْفِطْرَة، فَأَبَوَاهُ يُهَوِّدَانِهِ، وَيُنَصِّرَانِهِ، وَيُمَجِّسَانِهِ كَمَثَلِ الْبَهِيمَةِ تُنْتَجُ الْبَهِيمَةَ هَلْ تَرَى فِيهَا جَدْعَاءَ)) “Setiap kelahiran (anak kecil) dilahirkan dalam keadaan fitrah, maka kedua ibu bapanya menyahudikannya, atau menasranikannya, atau memajusikannya, sebagaimana haiwan melahirkan (mengeluarkan) haiwan, adakah kamu lihat padanya sebarang kecacatan (kekurangan/kelainan)” (HSR Bukhari No. Hadis 1296, Muslim No. Hadis 6828)
Ke mana akan aku pandu tiga bintang hati ini. Jauh disudut hati ini. Adakah mampu untuk aku jadi seperti ibu dan abah aku yang berjaya mendidik anak? Sedar tetap sedar, mereka ini aku yang akan pandu, dengan bantuan Allah. Mereka ini amanah Allah yang di beri pada aku. Dan aku kan di tanya di akhirat kelak tentang mereka.
Kalau tanya, apa impian aku tentang mereka nanti? Aku tidak …

Teringin sangat..ha buat sendiri terus

Akibat keinginan yang tinggi..nafsu membuak-buak, bergejolak sana dan sini, aku teguhkan tekad untuk masak asam pedas sendiri.

Research and develop.

Aku kaji kaedah dan  perincian ingridientnya . Kat internet banyak resepinya. Pelbagai variasi. Kalau boleh aku nak buat cam ibu buat dulu.Akhirnya aku decide guna perencah asam pedas adabi.

Maka tertulis la hari ni , mrfeckry masak asam pedas ayam yang pertama dalam hidupnya.


Masak Asam Pedas Ayam
Bahan-bahan 1 ekor ayam (dipotong kecil) 1 batang serai (dititik) Daun kesum Sekuntum bunga kantan (dibelah 5) Air asam jawa (50gm asam jawa + secawan air) 3 cawan air Sedikit lada hitam - tumbuk kasar Garam secukup rasa Minyak untuk menumis
Bahan kisar 35 tangkai cili kering (gunting, rendam dan toskan) 7 ulas bawang merah 5 ulas bawang putih 1 inci kunyit 1 inci halia Sebesar saiz ibu jari belacan
Cara-cara Panaskan minyak. Tumis bahan-bahan yang dikisar bersama serai sehingga garing.
Masukkan ayam, bunga kantan, daun kesum. Gaul sebati dan tutup kuali sehingga a…

Sanah Helwah and Stay Soleha Nurul A'isyah Laila

Besday Aisyah yang ke 4.

Sudah besar dah anak papa ni. Tahun ni sambut besdey dengan kawan-kawan kat sekolah. Meriah, sebab sekolah PASTI a'isyah buat sambut besdey dengan sambut hari raya.

Semoga A'isyah jadi anak soleha ye.

Nanti, teruskan belajar quran dan bidang agama.

Seronok tengok budak-budak ni berlari. Parents dorang pun support. Sama-sama join program tu. Mana taknya excited anak sambut besdey. Mama a'isyah pun ade juga.

Lets picture tell the story!




Syawal sudah berhujung

Syukur, tahun ni Allah beri kesempatan untuk puasa 6 hari di bulan syawal. Tahun ini aku mengambil pendekatan untuk tidak tergesa-gesa untuk menghabiskan puasa 6 ini secara sekali gus. Memangdangkan memang trend gomen, open office yang sana sini, bila hari tu ade open house maka keesokan harinya aku akan puasa.

Belasah puas-puas, kemudian cuci balik perut. Rasa macam sebulan syawal aku puasa. Alhamdulillah selesai,

Namun, aku agak perasan sesuatu.

Tahap ibadah aku dah macam menurun grafnya. Bulan puasa bukan main pulun, tapi raya rasa lemau dan malas. Huhu, bahaya ni. Setiap kali teringat perkara ni, mesti akan berazam untuk perbaik tahap ibadah. Tapi , kandas juga akirnya.

Come on, teruskan semangat, jangan macam ni. Lawan hawa nafsu, lawan hasutan iblis. Semangat berdakwah perlu terus dipertingkatkan. Jangan biarkan menurun sahaja. Kena bawa semangat ramadhan untuk bulan-bulan yang bukan puasa ni. Ya Allah, istiqomahkan lah diri ini untuk berdiri kukuh di jalan dakwah. Jangan biark…

Good my Pendekar Muda

Setelah hampir 4 bulan, anak lelaki sulungku duduk rumah, hari ni merupakan hari pertamanya masuk Taska. 
Memang nampak macam awal, baru 2 tahun. Sebelum ini dia duduk dengan pengasuh.  Kisah A'isyah mengamuk tak nak masuk ke sekolah, sama juga terjadi pada iyadh. Pada mula masa aku bersembang dengan guru taska, dia tampak ok. Main dengan kerusi, susun-susun meja. Bila dia nampak aku macam nak bergerak ke pintu, di mula memeluk kakiku. Haha, menangis juga akhirnya Iyadh. Rasa kasihan pada dia , memang ada. Tapi itulah lumrah. Semua kena tempuh. Iyadh pun perlu tempuh. 
Tidak ada apa yang boleh di harapkan, cuma sekadar doa pada Allah. Insyaallah, sehari dua nanti dia akan ok. 
Iyadh kan Pendekar Muda! Kena berani.