Langkau ke kandungan utama

Protien


Budak ofice gua panggil gua Mr Melaka. Gua senyap je. Pasal belum lagi jadi.

Minggu ni gua selalu bawa benda Allah ni ke ofis gua yang di Jabatan Akauntan Negara Bahagian Perkhidmatan Operasi Pusat dan Agensi di Seksyen Perakaunan Persekutuan aras tiga. Ha, gua bagi alamat penuh lagi tu.

K, gua story sikit pasal benda ni. Bagi people yang suka mengeluarkan air dari badan, maksud gua peluh la. Atau lagi senang orang yang jenis suka bersukan, benda ini sangat mebantu. Sebab, dia bagi energy lebih. Pastu, selain dia bagi energy, dia akan bertindak untuk membakar lemak-lemak yang tepu dan tak tepu dalam badan kita. So siapa nak burn lemak dia, boleh try la.

Gua pakai benda ni pasal gua hari-hari habiskan masa petang gua dekat gym di Kementerian Belia Sukan. Bila gua minum protien ni, gua boleh angkat besi-besi yang berat dia bagi gua tak lah berat sangat.

Cuma 80kg je. Lu orang rasa berat ke?

Mesti lu orang tanya," tak payah diet ke?"

Ok gua bagi tau, nak kurus ke, nak jadi orang sukan ke lu orang kena diet. Melainkan kalau lu orang nak jadi pemalas.

Kaedah diet ni lu orang kena tengok betul-betul, pasal dalam dunia ni ada 1001 jenis cara nak diet. Tapi yang penting bersesuaian dengan lu orang punya exercise.

"Apa? macam mana gua diet sekarang?" maybe lu orang tanya macam tu.

Ok gua suka 4 element.

  • nasi
  • gula
  • minyak
  • garam
4 benda ni kalau lu orang boleh tak makan dalam 3 bulan, comfirm dapat bentuk badan yang lu orang mau. Tapi buat slow-slow. Jangan paksa badan. Kalau tak nanti pengsan.

Apa? tak boleh kalau tak makan nasi? Look, dalam dunia ni bukan nasi saja yang bagi kabohidrat wahai kawan-kawan. Roti, kentang, ubi, mee semua tu kabohidrat. Cuma jangan makan nasi sahaja.

Gua buat peringkat-peringkat, sekarang dah masuk minggu kedua. Iaitu gua dah lepas tak makan nasi dengan hidup tanpa gula. Tapi serius, sangat susah. Gua tak akan buat semua ni kalau gua tak dengar mesej dari sazali samad jaguh bina badan negara yang dia sekarang ni tengah cari pelapis.

Gua tak saran lu orang ambil protien macam gua, pasal gua main besi. Lu orang kalau tak main besi jangan nak memandai beli benda ni. Mahal tau.

Cukup la diet dan sukan cam biasa. Nanti lu orang dapat bentuk badan macam mana lu orang nak.

Semalam kat ofis, member gua baca paper. Tetiba dia membaca tajuk paper itu dengan kuat dan berbunyi," 60% rakyat malaysia gemuk!"

Lalu dia di baling dengan sebiji stepler ke arah kepalanya dan ia tak tahu dari arah mana.

Ulasan

::cdot the dot:: berkata…
60% tuh tak termasuk aku, ok!!! aku punya gemuk tersangkut kat gigi jek...jongosss semcm..
Mr feckry berkata…
cdot:sure ke..mainten je
samer la..60 peratus tu bukan termasuk aku k..hahahha..aku cuma pipi jer tembam skit skang..badan maintain lagi..hahahha
Aus MeLankoLik berkata…
hahahahak , aku nak gak cmtu . tapi susah nk disiplin diri . hohohoh .

sape yg baling ?? hahahak .
b.r.u.t.a.l.s.o.l.o berkata…
aku risau tang perut... selalau jaga jaga
Sesumpah berkata…
makan telur dah cukup untuk lengkapkan semua :)
Nazatul shima berkata…
wow!80kg?gile berat tuh!hebat la..pasni ketol2 la..hahaha..
ada berkata…
main besi?? owh, besi yang hilang sekarang ni mesti keje lu bro.. hahahha
Solehah berkata…
ssh juga nak diet..
Mr feckry berkata…
embun: sebab ko rajin supel
Mr feckry berkata…
aus: gua pun tak tau
Mr feckry berkata…
brutal:malam lu jangan makan nasi
Mr feckry berkata…
sesumpah:kene makan sayur juga
Mr feckry berkata…
nazatul:ish2...belum lagi la
Mr feckry berkata…
ada: besi lu ada yang hilang ka
Mr feckry berkata…
soleha..senang..buat je
haha..siapa la yg baling stepler tu..org tu terasa kott...

huuu,berat tu if angkat 80kg.
faiz berkata…
x mkn nasi..iskhhhh...i kalau x mkn nasi harus migrain..camane ek..
Mr feckry berkata…
rin: takla berat sangat
Mr feckry berkata…
faiz:tak la migrain

Catatan popular daripada blog ini

Band Rimba Bara

Band rimba bara.

Mungkin lu orang tak pernah dengar nama band ni. Sebab band ni dah lama menyepi. Band sebenarnya berada di zaman masa lu orang hingus meleleh kejar-kejar dengan jiran main galah panjang.

Band Rimba bara ni memang pernah top dulu. Band ni femes dengan lagu anak etek tok wi, pukul berapa datok harimau, gelang si paku, dan beberapa lagi hits mereka yang pernah jadi igauan.

Kalau lu orang tak kenal, dia sebenarnya sezaman dengan Black Dog Free, Zurah Three, Amr Curl.

Inilah wajah vokalisnya. Nama vokalisnya adalah ZUL KAPAN. Dengar cerita band ni stop dan menghilang sebab vokalisnya telah menghilangkan diri. Gua pun tak tahu kenapa dia menghilangkan diri.

Sehingga kini kehilangan beliau sehingga kini masih menjadi tanda tanya.

Satu ketika dahulu vokalisnya pernah menjadi kegilaan remaja , rebelia, dan retua di zaman itu. Di mana-mana saja wajahnya terpampang di jadikan poster.

Beliau juga menjadi rebutan syarikat pengiklanan seperti, renoma, crocadile, dan hello kitties.

Kisah sk…

Oh mat Ganja

Oh mat ganja...
Batang betik botol coca cola
Ganja datang dari pulau jawa
Lalalala....

Pernah dengar lagu ni? Kalau main gitar code dia C, am, f, g.

Lagu ni tesen yang ajar gua( aku masih orientasi dalam guna ganti nama ini) main. Gua senang dapat lagu ni, pasal senang giler.

Gua nak cerita pasal ganja. Lu orang nak dengar or not itu lu orang pasal.

K, gua tahu story ganja dengan student IPT memang tak boleh di pisahkan. Bohong le kalau lu orang tak pernah dengar. At least yang awek tu, mesti pernah dengar classmate lu orang ambil benda ni kan.

Dalam pengalaman gua, gua tak isap. Tapi member gua dulu ramai yang isap benda ni. Ganja atau lebih dikenali sebagai canabis atau hemp memang top la bagi bebudak IPT. Pasal ini satu-satunya jenis dadah yang murah. Pasal tu Bob Marley tanam kat Jamaica pokok ni.

Meh gua nak cerita pasal bahayanya ganja bagi orang yang tak isap. Boleh sampai mati tau.

Cerita dia begini. Gua telah di datangi oleh member gua yang gua panggil Fabb. Dalam gua lepak dengan di…

Telur separuh masak

Makanan berkhasiat penting untuk diet yang sihat. Kalau makan junk food je, pastu konon tak makan nasi, ayam, daging...mana boleh.

Sebenarnya protien gua dah habis. So, gua tak nak ambil protien untuk muscle lagi. Alasannya adalah sebab costnya mahal. Sebagai alternatif lain, gua tukar protien susu tu dengan makanan yang berprotien.

Atually gua masih lagi amalkan diet tak makan nasi. Tapi gula gua dah start minum dah. Tak pantang, dah minum macam biasa dah. Sebab gua pernah try, tanpa protien muscle tu dan diet tak makan nasi dan dan tak sentuh gula badan gua memang tak boleh tahan. Dulu masa ada protien muscle tu badan gua steady je.

Setelah gua tanya dengan otai2 bina badan, dorang kata telur separuh masak adalah alternatif yang terbaik. Sebab dia mengadungi jumlah protien yang banyak. Tapi mesti sepruh masak. Jangan pula di goreng. Tapi kalau rebus ok.

Telur separuh masak bagus untuk dijadikan breakfast meal. Setakat ni gua cuba makan telur sepruh masak dua biji masa breakfast. Sebab g…